घर पर बीमारी का सामना कर रहे थके हुए माता-पिता के लिए एक गर्मजोशी भरी, व्यावहारिक गाइड
आधी रात को जब आपका बच्चा बीमार होता है, तो घर में एक खास तरह की सन्नाटे भरी शांति छा जाती है। डिनर के बाद से थर्मामीटर निकला पड़ा है। पिछले एक घंटे में आप उनके पास तीन बार जा चुके हैं। आप एड्रेनालाइन और ठंडी कॉफी के सहारे चल रहे हैं, गूगल सर्च के बीच उछल-कूद कर रहे हैं जिन्हें आप शायद पढ़ भी नहीं रहे होने चाहिए, और अपने बच्चे की नाइट लाइट की मुलायम चमक के बीच।
सबसे पहले, एक गहरी सांस लें।
आप इसमें अकेले नहीं हैं। हर माता-पिता के साथ एक ऐसी रात — या कई रातें — बीत चुकी हैं। और हालांकि कोई ब्लॉग पोस्ट आपके बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती (इस पर आगे बात करेंगे), लेकिन जो चीज़ मदद कर सकती है, वह है थोड़ा अधिक तैयार, थोड़ा अधिक संगठित महसूस करना, और इस बात से कहीं कम डरना कि आप इसे अंधेरे में नेविगेट कर रहे हैं।
यही इस गाइड का उद्देश्य है।
🌙 आप पहले से ही सबसे महत्वपूर्ण काम कर रहे हैं
मौजूद रहना। करीब रहना। ध्यान देना।
जब बच्चा बीमार होता है, तो माता-पिता के लिए सबसे शक्तिशाली काम हमेशा कुछ करना नहीं होता — बल्कि मौजूद रहना, शांत रहना और निरीक्षण करना होता है। बच्चे अद्भुत रूप से संवेदनशील होते हैं। जब वे महसूस करते हैं कि कमरे में मौजूद वयस्क स्थिर और आश्वासन देने वाला है, तो वास्तव में उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है, भले ही वे बहुत खराब महसूस कर रहे हों।
तो इससे पहले कि हम व्यावहारिक बातों में उतरें, आइए सिर्फ इतना स्वीकार कर लें: आप पहले से ही एक अच्छे माता-पिता हैं क्योंकि आप यहां हैं, ध्यान दे रहे हैं, और अपने बच्चे के लिए सही काम करने की कोशिश कर रहे हैं। इसका आपको पता नहीं है, लेकिन इसका बहुत अधिक महत्व है।
📋 पहला कदम: निरीक्षण करें और सब कुछ लिखें
एक बीमार रात के दौरान आप जो सबसे उपयोगी काम कर सकते हैं — और जो आपके बाल रोग विशेषज्ञ के काम को काफी आसान बना देगा — वह है एक सावधान निरीक्षक और नोट-लेने वाला बनना।
इसे करने के लिए आपको चिकित्सा डिग्री की आवश्यकता नहीं है। आपको बस एक नोटपैड, अपने फोन या एक ट्रैकिंग ऐप की आवश्यकता है। नीचे दिए गए बिंदुओं पर ध्यान देने और उन्हें रिकॉर्ड करने के लायक है:
क्या नोट करें
- तापमान के पठन — प्रत्येक पठन का समय और उपयोग की गई विधि (कान, माथा, बगल, मुंह, गुदा) लिखें। समय के साथ स्पष्ट तस्वीर बनाने में विधि में स्थिरता मदद करती है।
- लक्छन जो आप देख रहे हैं — खांसी है? क्या वह सूखी या गीली लगती है? कोई चकत्ते हैं? उल्टी? दस्त? कान दर्द, गले में खराश या पेट दर्द की शिकायत?
- व्यवहार और ऊर्जा स्तर — क्या आपका बच्चा थका हुआ और जगाने में कठिनाई हो रहा है, या चिड़चिड़ा लेकिन सतर्क है? क्या वे तरल पदार्थ पी रहे हैं? क्या उन्हें आराम दिया जा सकता है?
- नींद के पैटर्न — वे कितनी देर सो रहे हैं? क्या वे बेचैन हैं? बार-बार जाग रहे हैं?
- भूख — क्या वे सभी भोजन और पेय पदार्थों को अस्वीकार कर रहे हैं, या बस बहुत भूख नहीं लग रही है?
- कोई भी दी गई दवा — दवा का नाम, जब दी गई, और स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा दी गई खुराक। (इस पर नीचे बात करेंगे।)
- लक्छन कब शुरू हुए — जितना संभव हो उतना विशिष्ट रूप से।
इसका महत्व क्यों है
अगली सुबह जब आप बाल रोग विशेषज्ञ के क्लिनिक में जाएंगे — आंखें लाल और चिंतित — और डॉक्टर पूछेगा, "बुखार कब शुरू हुआ? क्या यह लगातार रहा? आपने उन्हें क्या दिया और कब?" — तो आप खुश होंगे कि आपने इसे लिख लिया था।
तनाव और नींद की कमी के तहत याददाश्त विश्वसनीय नहीं होती। एक लिखित लॉग धुंधली, चिंतित याददाश्त को एक स्पष्ट, उपयोगी समयरेखा में बदल देता है जो आपके बच्चे की देखभाल टीम को बेहतर निर्णय लेने में मदद करती है।
अपने बच्चे के लक्छनों, स्वास्थ्य या देखभाल के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ या एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।
💊 दवाओं पर एक नोट: कृपया अपने डॉक्टर से पूछें
यह महत्वपूर्ण है, इसलिए हम इसे स्पष्ट और सौम्य तरीके से कह रहे हैं:
यह ब्लॉग पोस्ट आपको नहीं बताएगी कि आपको अपने बच्चे को कौन सी दवा देनी है, कौन सी खुराक उपयुक्त है, या किसी लक्छन या स्थिति का इलाज कैसे करना है।
हम बेमन से नहीं हैं — हम जिम्मेदार हैं। बच्चों के लिए दवा के निर्णय बच्चे की उम्र, वजन, विशिष्ट लक्छनों, चिकित्सा इतिहास और अन्य कारकों पर निर्भर करते हैं जिनका आकलन केवल एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर ही ठीक से कर सकता है।
अगर आपके मन में यह सवाल है कि क्या आपको अपने बच्चे को कोई दवा देनी चाहिए, क्या देना चाहिए, या कितनी देनी चाहिए, तो कृपया अपने बाल रोग विशेषज्ञ के क्लिनिक को कॉल करें। कई क्लिनिक में ऐसी स्थितियों के लिए विशेष रूप से नर्स की आउट-ऑफ-ऑवर्स लाइन होती है। उस कॉल के लिए वह सेवा मौजूद है — बिना किसी हिचकिचाहट के उपयोग करें।
आप जो कर सकते हैं, वह है कि आप अपने प्रदाता द्वारा निर्देशित किसी भी दी गई दवा का सटीक रिकॉर्ड रखें, जिसमें समय और खुराक शामिल हो। यह रिकॉर्ड आपकी देखभाल टीम के लिए अमूल्य है।
🚨 तत्काल या आपातकालीन देखभाल कब लें, यह जानें
हालांकि यह गाइड सामान्य समर्थन और संगठन पर केंद्रित है, लेकिन इसे स्पष्ट रूप से कहना आवश्यक है:
कुछ लक्छनों के लिए तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अगर आपके बच्चे में कोई भी चिंताजनक लक्छन दिखाई दे, तो निर्धारित अपॉइंटमेंट की प्रतीक्षा न करें।
अपनी समझ पर भरोसा करें। आप अपने बच्चे को जानते हैं। अगर कुछ गलत लग रहा है — अगर उन्हें जगाना असामान्य रूप से मुश्किल लग रहा है, सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तेजी से फैल रहे चकत्ते हैं, वे बेचैन हैं, या आप डरे हुए हैं — तुरंत आपातकालीन देखभाल लें या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
संदेह होने पर, अपने बाल रोग विशेषज्ञ की आउट-ऑफ-ऑवर्स लाइन, आपातकालीन क्लिनिक या आपातकालीन कक्ष में जाएं। कोई ब्लॉग पोस्ट, ऐप या दयालु दोस्त आपके बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंतित होने पर वास्तविक चिकित्सा पेशेवर का विकल्प नहीं है।
🏥 बाल रोग विशेषज्ञ की यात्रा की तैयारी
एक लंबी बीमार रात के दौरान आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है सुबह की अपॉइंटमेंट की तैयारी — भले ही आपने अभी तक उसे निश्चित न किया हो।
एक उत्पादक यात्रा के लिए खुद को तैयार करने का तरीका यहां दिया गया है:
पहले आप कॉल करें या जाएं
- अपने नोट इकट्ठा करें। जो भी अवलोकन आप लिख रहे हैं? उन्हें एक सरल समयरेखा में व्यवस्थित करें। लक्छन कब शुरू हुए? आपने क्या देखा? क्या बदलाव आया?
- अपने प्रश्न लिखें। पल में, आप क्या पूछना चाहते हैं, यह भूल जाना आसान है। जैसे-जैसे प्रश्न आएं, उन्हें लिखते जाएं, चाहे वे कितने भी छोटे क्यों न लगें।
- अपने बच्चे की मूल बातें जानें। उनकी जन्म तिथि, वर्तमान वजन (अगर आप जानते हैं), कोई ज्ञात एलर्जी, और कोई वर्तमान दवाएं या सप्लीमेंट्स तैयार रखें।
- अपना दवा लॉग ले जाएं। अगर कुछ दिया गया है, तो क्या, कब और कितना दिया गया — स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा निर्देशित के अनुसार स्पष्ट रिकॉर्ड ले जाएं।
- हाल ही में किसी एक्सपोजर को नोट करें। क्या आपका बच्चा हाल ही में किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में था? कोई नए खाद्य पदार्थ, वातावरण या गतिविधियां? यह संदर्भ मददगार हो सकता है।
यात्रा के दौरान
- अपनी सबसे बड़ी चिंता से शुरुआत करें। सबसे चिंताजनक बात को अंत तक न छोड़ें। जो सबसे अधिक डराता है, उससे शुरुआत करें।
- स्पष्टीकरण मांगें। अगर डॉक्टर कुछ ऐसे शब्द इस्तेमाल करता है जो आपको समझ नहीं आते, तो उन्हें समझाने के लिए कहें। अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में कोई भी प्रश्न मूर्खतापूर्ण नहीं होता।
- देखरेख के लिए पूछें। जाने से पहले, अपने प्रदाता से पूछें कि कौन से संकेत या परिवर्तन आपको तुरंत वापस कॉल करने या जल्दी लौटने के लिए प्रेरित करेंगे।
🛋️ घर पर बीमार बच्चे को आराम देना
जब आप सुबह की प्रतीक्षा कर रहे हों, या यात्रा से उबर रहे हों, तब भी आपके बच्चे को आपकी आवश्यकता है — और आराम ऐसी चीज है जो आप बिल्कुल प्रदान कर सकते हैं।
उपस्थिति की शक्ति
कभी-कभी दुनिया में सबसे उपचारात्मक चीज माता-पिता का करीब बैठना होता है। आपको सब कुछ ठीक करने की जरूरत नहीं है। आपको बस मौजूद रहना है। उनका हाथ पकड़ें। उनके बाल सहलाएं। मुलायम आवाज में बोलें। उन्हें बताएं कि वे सुरक्षित और प्यार किए जा रहे हैं।
एक आरामदायक बीमार-दिन की जगह बनाना
- एक आरामदायक जगह तैयार करें — उनका बिस्तर, सोफा, या फर्श पर कंबल का घेरा — जहां भी वे सबसे आरामदायक महसूस करते हैं।
- उनके पसंदीदा स्टफ्ड एनिमल, कंबल या आराम देने वाली वस्तु को करीब रखें।
- वातावरण को शांत रखें: मंद रोशनी, शांत ध्वनि, मुलायम आवाज।
- उल्टी की स्थिति में एक छोटा बेसिन या बैग करीब रखें — तैयार रहने से सभी का तनाव कम होता है।
- पानी या तरल पदार्थ को आसानी से पहुंच योग्य रखें। (आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे की स्थिति के अनुसार उपयुक्त सलाह दे सकता है।)
विचलन और सौम्य मनोरंजन
जब आपका बच्चा इतना बोर हो कि बोर हो जाए लेकिन इतना ठीक नहीं कि सक्रिय हो सके, तो सौम्य विचलन एक उपहार हो सकते हैं:
- एक पसंदीदा फिल्म या शो जिसे वे सौ बार देख चुके हैं (बुरी तरह महसूस करने पर परिचित चीजें आराम देती हैं)
- ऑडियोबुक या मुलायम संगीत
- रंग भरने या साथ में चित्र पुस्तक देखने जैसी सरल, कम ऊर्जा वाली गतिविधियां
- बस बात करना — उनसे अपनी पसंदीदा चीजों, सपनों, कल्पनाशील दुनिया के बारे में बताने के लिए कहें
उनकी बातों पर ध्यान देना
बच्चे, यहां तक कि बहुत छोटे बच्चे भी, अक्सर उनकी भावनाओं के बारे में बहुत कुछ संचारित करते हैं — कभी शब्दों में, कभी व्यवहार में। उनकी शिकायतों को गंभीरता से लें। अगर वे कहते हैं कि कुछ दर्द कर रहा है, तो उन पर विश्वास करें। अगर वे सामान्य से अधिक परेशान लग रहे हैं, तो ध्यान दें। आपके अवलोकन मायने रखते हैं, और उनके भी।
👨👩👧 एकाधिक माता-पिता के बीच देखभाल का समन्वय
अगर आप सह-माता-पिता हैं, आपका साथी है, दादा-दादी के साथ देखभाल साझा करते हैं, या नैनी या डे-केयर शामिल है, तो बीमार बच्चे के कारण संचार अराजकता तेजी से बढ़ सकती है।
"क्या उसे पहले ही दवा दी जा चुकी है?" "आपने उसका तापमान कब लिया था?" "क्या किसी ने डॉक्टर को अभी तक कॉल किया है?"
परिचित लग रहा है? यहां बताया गया है कि सभी को एक ही पृष्ठ पर कैसे रखें:
एक प्रमुख व्यक्ति नियुक्त करें
प्रत्येक बीमारी के दौरान, लॉग का प्राथमिक रखरखाव और स्वास्थ्य प्रदाता के साथ मुख्य संचार के लिए एक व्यक्ति का होना मददगार होता है। इसका मतलब यह नहीं कि अन्य लोग मदद नहीं कर सकते — बस इतना है कि सत्य का एक स्रोत है।
वास्तविक समय में जानकारी साझा करें
चाहे आपके फोन में एक साझा नोट हो, एक ग्रुप टेक्स्ट थ्रेड हो, या एक समर्पित ऐप, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की देखभाल करने वाले सभी लोगों को एक ही अद्यतन जानकारी तक पहुंच हो:
- वर्तमान लक्छन और उनके शुरू होने का समय
- तापमान के पठन और समय
- कोई दी गई दवा (नाम, समय, खुराक आपके प्रदाता द्वारा निर्देशित)
- डॉक्टर ने क्या कहा
- किस पर नजर रखनी है
डुप्लीकेशन और अंतर को कम करें
एकाधिक माता-पिता के शामिल होने पर दो सबसे बड़े जोखिम हैं गलती से कुछ दो बार देना और यह मान लेना कि किसी और ने पहले ही कुछ संभाल लिया है। एक साझा, वास्तविक समय लॉग दोनों जोखिमों को खत्म कर देता है।
एक-दूसरे के प्रति दयालु रहें
बीमार बच्चे की देखभाल करना तनावपूर्ण होता है, और तनाव लोगों को चिड़चिड़ा बना देता है। एक-दूसरे को क्षमा दें। आप एक ही टीम में हैं। लक्ष्य एक स्वस्थ, आरामदायक बच्चा है — और यह कुछ ऐसा है जिसकी ओर आप एक साथ काम कर रहे हैं।
🌿 खुद की भी देखभाल करें
हम लंबी बीमार रात से उबरने के बारे में बात किए बिना आपके बारे में बात नहीं कर सकते।
माता-पिता की थकान वास्तविक है। नींद की कमी वास्तविक है। अपने बच्चे को पीड़ित देखने की चिंता — यहां तक कि किसी तुलनात्मक रूप से मामूली चीज के लिए भी — वास्तव में कठिन होती है। और आप खाली कप से कुछ भी नहीं डाल सकते।
जब आप कर सकें, तो आराम करें
अगर आपका बच्चा सो रहा है, तो खुद भी सोने की कोशिश करें — भले ही थोड़ी देर के लिए। बर्तन इंतजार कर सकते हैं। कपड़े इंतजार कर सकते हैं। आपके शरीर को काम करने के लिए आराम की आवश्यकता है, और एक आराम किया हुआ माता-पिता एक बेहतर माता-पिता होता है।
जब संभव हो तो शिफ्ट लें
अगर कोई अन्य वयस्क शिफ्ट ले सकता है, तो उसे लेने दें। मदद स्वीकार करना कमजोरी नहीं है — यह बुद्धिमत्ता है। दो घंटे का ब्रेक भी आपकी शांत और मौजूद रहने की क्षमता को बहाल कर सकता है।
कुछ खाएं
यह लगभग हंसी के योग्य सरल लगता है, लेकिन माता-पिता अक्सर बीमार बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने पर खाना भूल जाते हैं। कुछ पौष्टिक खाएं, भले ही छोटा हो। आपके दिमाग और शरीर को ईंधन की आवश्यकता है।
अपनी चिंता पर नियंत्रण रखें
जब आपका बच्चा बीमार होता है, तो चिंतित महसूस करना पूरी तरह सामान्य है। यहां कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं:
- उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप देख और नियंत्रित कर सकते हैं — अपने नोट, अपनी उपस्थिति, अपना अगला कदम।
- रात के उबड़-खाबड़ गूगलिंग को सीमित करें — रात के 2 बजे के खोज परिणाम आमतौर पर सबसे खराब परिदृश्यों की ओर ले जाते हैं जो चिंता बढ़ाते हैं बिना उपयोगी मार्गदर्शन प्रदान किए। अगर आपके मन में कोई चिंता है, तो उसे लिखें और अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।
- किसी से बात करें — एक साथी, एक दोस्त, एक परिवार के सदस्य। कभी-कभी बस यह कहना कि "मैं चिंतित हूं और थक गया हूं" जोर से मदद करता है।
- अपनी योग्यता को याद दिलाएं — आप पहले भी कठिन रातों से गुजर चुके हैं। आप अपने बच्चे को जानते हैं। आप ध्यान दे रहे हैं। यही काफी है।
खुद को श्रेय दें
लंबी रात में बीमार बच्चे की देखभाल करना वास्तव में कठिन काम है। यह शारीरिक और भावनात्मक रूप से मांग करता है। जब सुबह आती है और आपका बच्चा ठीक हो रहा है, तो जो आपने किया उसे मान्यता देने के लिए एक पल लें। आप मौजूद थे। आप शांत रहे (ज्यादातर)। आपने नजर रखी। यह प्रेम का कार्य है।
📝 लंबी रात के लिए एक त्वरित चेकलिस्ट
यहां एक सरल आउटलाइन सारांश दिया गया है जो आपके पास रखने लायक है:
- [ ] एक लिखित लॉग शुरू करें — लक्छन, तापमान, समय, अवलोकन
- [ ] कोई भी दी गई दवा का रिकॉर्ड करें (नाम, समय, खुराक आपके प्रदाता द्वारा निर्देशित)
- [ ] अपने बाल रोग विशेषज्ञ के लिए अपने प्रश्न लिखें
- [ ] अपने बच्चे के लिए एक आरामदायक, शांत जगह बनाएं
- [ ] सभी माता-पिता के साथ वास्तविक समय में अपना लॉग साझा करें
- [ ] अपने बाल रोग विशेषज्ञ की आउट-ऑफ-ऑवर्स संख्या जानें
- [ ] तत्काल या आपातकालीन देखभाल कब लेनी है, यह जानें — और हिचकिचाएं नहीं
- [ ] कुछ पानी पिएं। कुछ खाएं। जब आप कर सकें, आराम करें।
⚠️ अस्वीकरण
यह ब्लॉग पोस्ट केवल सामान्य शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह चिकित्सा सलाह नहीं है, और यह पेशेवर चिकित्सा मार्गदर्शन, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। यहां साझा की गई जानकारी सभी संभावित स्थितियों को नहीं कवर करती और आपके बच्चे के लिए चिकित्सा निर्णय लेने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
अपने बच्चे के स्वास्थ्य, लक्छनों, दवाओं, खुराक या देखभाल के बारे में किसी भी प्रश्न या चिंता के लिए हमेशा अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ या एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा चिकित्सा आपात स्थिति का अनुभव कर रहा है, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।
हर बच्चा अलग होता है, और केवल एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर जो आपके बच्चे को जानता है, ही उपयुक्त चिकित्सा सलाह प्रदान कर सकता है।
📱 आपके टूलकिट के लिए एक और उपकरण: Fever Whiz
हमने जिस नोट-लेने और देखभाल समन्वय की बात की है, उसे आसान बनाने के लिए एक निःशुल्क ऐप बनाया गया है।
Fever Whiz एक निःशुल्क बच्चे की दवा, बुखार और लक्छन ट्रैकर है जो ठीक उस तरह की रात के लिए बनाया गया है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं। Fever Whiz के साथ, आप कर सकते हैं:
- तापमान, लक्छन और दवाओं का लॉग रखें टाइमस्टैम्प के साथ, ताकि कुछ भी भूल या डुप्लीकेट न हो
- कस्टम और स्मार्ट रिमाइंडर सेट करें ताकि आपको समय को अपने दिमाग में रखने की आवश्यकता न हो
- चार्ट के साथ ट्रेंड देखें ताकि आप देख सकें कि आपके बच्चे के लक्छन समय के साथ कैसे बदल रहे हैं
- महत्वपूर्ण चिकित्सा दस्तावेजों को स्टोर करें — टीकाकरण रिकॉर्ड, बीमा कार्ड, प्रदाता नोट्स — सभी एक ही जगह पर
- देखभाल के नोट रखें और अपनी देखभाल टीम का प्रबंधन करें ताकि शामिल सभी लोग जानें कि क्या हो रहा है
- वास्तविक समय में सिंक करें आपके बच्चे की देखभाल करने वाले सभी लोगों के बीच, ताकि दादी, आपका साथी और बेबीसिटर सभी एक ही अद्यतन जानकारी देख रहे हों
Fever Whiz एक निजी रिकॉर्ड रखरखाव और संगठन उपकरण है — चिकित्सा उपकरण नहीं — और यह चिकित्सा सलाह या निदान प्रदान नहीं करता। इसे लंबी रात के लिए एक शांत, संगठित सह-पायलट के रूप में देखें: आपकी जानकारी को सीधा रखकर आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो सबसे ज्यादा मायने रखता है — आपका बच्चा।
आप इसे कर सकते हैं। एक घंटे के लिए। सुबह हमेशा आती है।
अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न हैं? हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ या एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। वे आपकी मदद के लिए वहां हैं — और आप भी हैं।
